Reduziere Neurodermitis
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La dermatite atopique
Une alimentation optimale pour la dermatite atopique peut prévenir l’apparition de l’eczéma et des démangeaisons.
Cependant, certains aliments sont même des déclencheurs pour la peau et sont directement liés à la dermatite atopique. Il s’agit souvent d’aliments qui contiennent du sucre ou de l’histamine. Mais les personnes concernées ne devraient éviter que les aliments qui provoquent des intolérances, afin de continuer à fournir à leur corps tous les nutriments essentiels.
Dans cet article, tu apprendras comment les personnes concernées peuvent influencer l’aspect de leur peau en mangeant correctement et comment les allergies alimentaires et la dermatite atopique sont liées chez les enfants mais aussi chez les adultes.
Il est désormais prouvé qu’il existe un lien direct entre la dermatite atopique et les allergies ou intolérances alimentaires. Les enfants qui ont développé de l’eczéma relativement tôt sont ceux qui ont le plus de risques de développer des allergies à certains aliments.
Cela se manifeste généralement par des symptômes sur la peau, comme des papules, des rougeurs et des démangeaisons. Dans ce cas, un test d’allergie chez un spécialiste peut déjà aider les jeunes enfants.
En revanche, les adultes et les adolescents souffrent plutôt d’allergies croisées entre les aliments et le pollen, qui aggravent l’aspect de la peau. En revanche, les symptômes typiques du rhume des foins ne se manifestent généralement pas. Dans ces cas également, il est important de découvrir quels aliments sont suivis d’une réaction allergique et de les éviter.
La plupart du temps, il est conseillé de consulter un médecin avec les symptômes, car il pourra prescrire le traitement approprié.
Si tu souffres de dermatite atopique, tu dois surtout éviter les aliments riches en histamine, épicés et sucrés comme le miel ou les bonbons. Mais les aliments industriels sont également mauvais pour la peau des personnes concernées. Ceux-ci contiennent souvent des traces de déclencheurs potentiels de la dermatite atopique. Tu devrais faire attention à la liste d’ingrédients des produits.
Même de petites quantités de certains additifs peuvent déclencher une poussée de dermatite atopique. Fais donc attention à la présence d’allergènes si tu veux tout de même opter pour des produits finis.
Mais le mieux est de cuisiner tes propres repas aussi souvent que possible. Tu sauras alors ce que contiennent tes repas et tu pourras ainsi éviter plus facilement les déclencheurs connus comme le sucre.
Mais il existe aussi des aliments qui peuvent aider à lutter contre la dermatite atopique et qui devraient donc figurer plus souvent à ton menu.
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Probiotique
Protection de la peau
Pour une bonne alimentation en cas de dermatite atopique , tu dois avant tout miser sur des aliments anti-inflammatoires. Ils peuvent soulager les symptômes.
Les acidesoméga-3 contenus dans l’huile de lin, l’huile de coco, l’huile de cumin noir et l’huile de chanvre et qui sont anti-inflammatoires peuvent soulager les symptômes de la peau enflammée chez les personnes concernées.
Mais cela n’a pas encore été prouvé scientifiquement. Néanmoins, les résultats obtenus jusqu’à présent montrent une tendance positive. Certains sujets ont montré un effet anti-inflammatoire après avoir pris les huiles végétales.
Tu peux utiliser les huiles pour cuisiner ou comme vinaigrette.
Il existe également des herbes, des légumes, des fruits et des poissons qui ont un effet positif sur l’apparence de ta peau :
Les ingrédients des aliments mentionnés ici contribuent à une peau saine. Certaines épices se présentent également sous forme de thé. La sauge, la mélisse ou le thé vert, en particulier, luttent contre les inflammations et renforcent le système immunitaire si tu en consommes régulièrement.
Une flore intestinale saine est une condition préalable à une peau saine. Les réactions allergiques et la dermatite atopique se produisent probablement dans l’intestin. Les légumes et les fruits favorisent la santé des intestins et devraient faire partie de ton alimentation quotidienne. Le mieux est de choisir cinq à dix espèces différentes.
Tu peux développer ta flore intestinale en utilisant des produits probiotiques. Ton système immunitaire s’en trouvera également renforcé.
Dans le cas de la dermatite atopique, l’alimentation est souvent directement liée à l’inflammation de la peau et à l’eczéma.
Certains aliments sont soupçonnés de provoquer une dermatite atopique. Cependant, il n’y a pas de recommandation générale sur ce que tu ne devrais pas manger.
C’est pourquoi tu devrais tester tes déclencheurs personnels de dermatite atopique parmi les aliments listés ici, en les supprimant tout simplement à titre d’essai.
Il s’agit par exemple des aliments suivants :
Une alimentation optimale contre la dermatite atopique est colorée et on évite la restauration rapide et les produits préparés.
Le sucre est un autre déclencheur possible de la dermatite atopique. Il vaut donc mieux que tu évites les boissons trop sucrées. Au lieu de cela, tu peux boire régulièrement des tisanes ou de l’eau minérale ou du robinet sans sucre. Les tisanes qui s’imposent sont les suivantes : Le thé vert, le thé à la mélisse, le thé à la menthe et le thé aux orties.
La prudence est également de mise avec les boissons très gazeuses et le café.
Tu peux consommer des jus de fruits non sucrés avec modération. Tu devrais éviter les boissons contenant de l’histamine comme le vin blanc et le vin rouge. Ils déclenchent très souvent des irritations de la peau.
Pour trouver l’alimentation qui te convient en cas de dermatite atopique, nous avons quelques conseils à te donner : Tiens un journal des aliments qui provoquent des poussées chez toi. Il est également important de savoir à quel point elles sont fortes et combien de temps elles durent en général.
Laisse-les ensuite de côté pendant deux à trois semaines. Si l’état de ta peau s’améliore grâce à cela, alors tu sais quels aliments tu dois éviter. Si tu remarques une réaction aux produits laitiers, tu devrais opter pour des alternatives.
Le lait d’amande, le lait de coco ou le lait d’avoine ont un goût similaire et ne contiennent pas de lactose. Demande conseil à un médecin. Un journal alimentaire détaillé peut aider à trouver la bonne forme d’alimentation.
Chez les enfants, une alimentation ciblée contre la dermatite atopique est souvent difficile. Interdire simplement aux enfants les sucreries et les boissons sucrées peut être contre-productif. Ils trouvent alors simplement d’autres moyens de les obtenir ou une grande frustration s’installe dans la famille.
Pour que l’enfant puisse vivre le plus librement possible malgré la dermatite atopique, nous avons préparé ici des conseils utiles pour toi : 7 conseils pour les parents en cas de dermatite atopique chez l’enfant
Les alternatives aux bonbons traditionnels sont le riz ou le chocolat au lait de brebis. Les animaux en caoutchouc issus de produits animaux doivent être consommés avec précaution. Mais là encore, il existe des alternatives végétaliennes pour les remplacer.
Tu peux ainsi laisser tes enfants grignoter sans crainte, même s’ils souffrent de dermatite atopique. Il est important de trouver un mélange équilibré dans l’alimentation. Si ton enfant réagit à certains fruits, tu devrais les laisser de côté.
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Probiotique
Protection de la peau
C’est plus difficile pour les produits laitiers. Avant de les supprimer complètement, il est important de demander conseil à ton pédiatre / sage-femme .
Chez les enfants, la dermatite atopique évolue souvent. C’est pourquoi les déclencheurs peuvent disparaître à mesure que tu vieillis. Les enfants qui pourraient avoir une prédisposition à cette maladie devraient être allaités plus longtemps si possible.
Car le lait maternel renforce le système immunitaire de l’enfant. Cela permet d’atténuer une éventuelle dermatite atopique. Dans certains cas, cela permet même de l’éviter complètement.
Les aliments complémentaires ne devraient être introduits progressivement qu’après le quatrième mois, cela peut avoir un effet positif sur l’évolution de la maladie.
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