Reduziere Rosacea
mit Sanubiom SkinCare Protect mit Phage Technology
- REDUZIERT Rötungen und Juckreiz
- FÖRDERT das Gleichgewicht der Haut
- STÄRKT die Hautschutzbarriere
Rosacea
La dieta gioca un ruolo decisivo nella malattia della pelle rosacea. Se soffri di arrossamenti della pelle del viso, puoi ridurre i sintomi con una dieta mirata.
2 porzioni da un palmo al giorno
Consigliato:
Non è consigliato:
raramente, massimo 1 piccola manciata
Consigliato:
Non è consigliato:
Raramente, al massimo 1 piccola manciata
Consigliato:
Non è consigliato:
3 volte 2 manciate al giorno
Consigliato:
Non è consigliato:
circa 20 g / giorno = una piccola manciata
Consigliato:
Non è consigliato:
circa 2 cucchiai al giorno
Consigliato:
Non è consigliato:
1,5-2litri al giorno
Consigliato:
Non è consigliato:
2 porzioni a settimana
Consigliato:
Non è consigliato:
massimo. 1-2 porzioni a settimana, al massimo. 100 g di peso grezzo
Consigliato:
Non è consigliato:
Consigliato:
Non è consigliato:
Evitare alcuni alimenti porta a una migliore condizione della pelle a lungo termine. Gli alimenti con cinnamaldeide, zucchero o istamina, così come i prodotti animali e l’alcol, sono particolarmente favorevoli ai problemi della pelle. Se il cibo è troppo piccante o troppo caldo, anche questo ha un effetto sulle vene dilatate . Questo può quindi portare a un’irritazione della pelle e a un peggioramento dei sintomi.
In questo articolo vogliamo mostrarti a cosa devi prestare attenzione quando mangi con la rosacea e quali sono le possibili alternative agli alimenti vietati. Perché è chiaro che un cambiamento nella dieta può portare sollievo in molti casi.
La rosacea è una delle malattie della pelle causate dall’infiammazione cronica dell’organismo. Pertanto, un intestino sano e una dieta antinfiammatoria sono un modo per combattere i sintomi in anticipo.
Questo significa soprattutto evitare l’alcol, lo zucchero, i cibi piccanti e i prodotti animali e mangiare più verdure e oli vegetali.
Ma anche alcuni cereali e bevande zuccherate possono causare arrossamenti della pelle. Inoltre, è meglio eliminare i cibi piccanti e caldi dalla tua dieta.
Panoramica: cosa evitare in caso di rosacea:
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Probiotico
Protezione della pelle
La dieta per la rosacea è simile alla dieta alcalina. Non esiste una dieta speciale per la rosacea. Gli studi hanno anche dimostrato che un digiuno regolare può avere un effetto di sostegno sull’infiammazione.1
Il digiuno in generale riduce i livelli di infiammazione nel sangue e gli effetti associati nell’organismo.
È meglio consumare pasti e bevande tiepidi. Anche le temperature estreme, come cibi e bevande troppo fredde o troppo calde, sono fattori scatenanti della rosacea.
Questo avviene perché le arterie sotto la pelle si dilatano. È quindi meglio evitare zuppe o bevande calde (tè, caffè, ecc.) e cubetti di ghiaccio nella dieta per la rosacea.
Il consumo regolare di alcol è considerato un fattore scatenante dell’arrossamento improvviso della pelle. Il vino rosso ha effetti particolarmente forti grazie ai polifenoli che contiene.
Stimolano i vasi a dilatarsi. Per i pazienti affetti da rosacea, questo è un motivo di moderazione. Anche il vino bianco e lo spumante possono essere un fattore scatenante per te.
Uno studio americano condotto dalla National Rosacea Society su pazienti affetti da rosacea ha analizzato questo argomento e ha fornito risultati interessanti. Il principale fattore scatenante è stato il vino rosso con il 76%, seguito da vicino dal vino bianco con il 56%.
Altre bevande alcoliche come la birra hanno fornito il 41% di spumante e champagne il 33%. Il fattore scatenante più forte per la grappa è la vodka, anch’essa al 33%. Seguono la tequila al 28%, il bourbon, il gin e il rum al 24% ciascuno e lo scotch al 21%.
Tuttavia, questo non significa che devi rinunciare completamente all’alcol. Come per molte altre cose, la dose fa il veleno.
Lo zucchero di canna e lo zucchero da tavola bianco hanno un effetto negativo sulla pelle. Il motivo è che aumentano rapidamente i livelli di zucchero nel sangue e contengono sostanze messaggere che favoriscono l’infiammazione.
Tuttavia, lo zucchero è contenuto in molti alimenti comuni, come marmellate, bibite, ketchup e dolci come biscotti o cioccolato .
Certo, potrebbe essere difficile rinunciarvi, visto che la maggior parte di noi è soggetta a una certa “dipendenza da zucchero”. Tuttavia, ridurli aiuterà la tua pelle a soffrire meno. I cibi grassi come i fast food e le patatine sono altrettanto dannosi .
I cibi piccanti favoriscono l’arrossamento e sono sconsigliati alle persone affette da rosacea. Spezie come il peperoncino, il pepe nero, lo zenzero e il rafano sono particolarmente piccanti. Questi ingredienti provocano la dilatazione dei vasi sanguigni e le vene rosse diventano più visibili.
Se non vuoi rinunciare al sapore, esistono anche alternative più blande. Il pepe bianco, i cipollotti, il timo e il prezzemolo hanno un sapore simile.
Nella dieta per la rosacea è importante consumare il meno possibile alimenti con istamina. Questo provoca un arrossamento della pelle e quindi non favorisce una carnagione chiara. Alimenti che contengono istamina:
Tuttavia, ci sono molti alimenti che li contengono. Dovresti quindi prestare molta attenzione agli ingredienti di alcuni prodotti.
La cinnamaldeide si trova in alimenti come pomodori, cannella, agrumi e cioccolato. Non è scientificamente chiaro quale possa essere la causa scatenante.
Tuttavia, in un sondaggio sui fattori scatenanti dei malati, il 30% ha citato la cinnamaldeide come problema.2
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Probiotico
Protezione della pelle
Cosa puoi mangiare senza esitazione? A parte la soia e le verdure surgelate con burro e le verdure che contengono istamina, puoi mangiare quasi tutte le verdure senza esitazione.
Lo stesso vale per le noci. Non dovresti mangiare arachidi o noci salate. I legumi come le lenticchie e i fagioli sono ulteriori fonti di proteine e ferro. Una maggiore quantità di fibre fa bene anche alla flora intestinale.
Anche il pesce va bene, purché non sia fritto o marinato con prodotti caseari.
È meglio evitare del tutto la carne o optare per una carne magra. Al posto del latte vaccino tradizionale si possono usare alternative come il latte d’avena, di mandorla o di cocco.
Per quanto riguarda i cereali, dovresti optare per i prodotti integrali. L’istamina, la cinnamaldeide, lo zucchero e l’ alcol dovrebbero essere limitati nella tua dieta sana.
Anche se a prima vista può sembrare un’impresa ardua, questo non renderà la tua cucina unilaterale. C’è un’ampia scelta di ricette deliziose per una dieta amica della pelle. Gli arrossamenti della pelle dovuti alla couperose o alla rosacea possono essere ridotti.
L’equilibrio della tua pelle è la nostra motivazione
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